2020全国双拥模范

      2020年10月20日,全国双拥模范城(县)命名暨双拥模范单位和个人表彰大会在京举行。大会以电视电话会议形式召开,会上对全国双拥模范城(县)、全国爱国拥军模范单位及个人、拥政爱民模范单位及个人进行了表彰。 本次全国双拥模范城(县)命名暨双拥模范单位和个人表彰大会在北京设主会场,在各省、自治区、直辖市和新疆生产建设兵团设分会场。全国双拥模范城(县)、双拥模范单位和个人代表,全国双拥工作领导小组成员,军地有关部门负责同志,各省、自治区、直辖市和新疆生产建设兵团双拥工作领导小组及双拥办主要负责同志等在主会场参加了会议。 ​

【与心灵对话】 提升自信心 点亮学业高光

【与心灵对话】 提升自信心 点亮学业高光 古希腊的大哲学家苏格拉底在临终前有一个不小的遗憾,他多年的得力助手,居然在半年多的时间里没能给他寻找到一个最优秀的关门弟子。那位忠诚而勤奋的助手,不辞辛劳地通过各种渠道一直在四处寻找。可他领来一位又一位,都被苏格拉底婉言谢绝了。 半年之后,苏格拉底眼看就要告别人世,可最优秀的人选还是没有眉目。助手非常惭愧,泪流满面地坐在病床前,语气沉重地说:“我真对不起您,令您失望了!”“失望的是我,对不起的却是你自己。”苏格拉底说到这里,很失意地闭上眼睛,停顿了许久,才又无哀怨地说,“本来,最优秀的就是你自己,只是你不敢相信自己,才把自己给忽略、给耽误、给丢失了……其实,每个人都是最优秀的,差别就在于如何认识自己,如何发掘和重用自己……”话没说完,一代哲人就永远离开了他曾经深切关注着的这个世界。 听了这个小故事,你有什么感受? 你是个自信的人吗? 自信的力量在学习和生活中会带给你不一样的能量。现在跟着我一起发现你在自信方面的高光吧。 你认为自己的自信是什么? 你可以围绕:身高外形、特质、技能等多角度思考。 你在学习中拥有哪些自信,比如学习能力、学习方法,需要增强哪方面的自信? 只有激发更多学习潜能,才能迈开有效行动的一大步。 认真阅读每一条描述: ◆我相信自己的学习能力,可以取得好成绩 ◆我认为自己有能力解决学习中遇到的困难或问题 ◆即使某次成绩不理想,我也能理性分析失利原因 ◆我能够及时掌握书上或老师讲授的知识 ◆我喜欢有难度或有挑战的学习任务,哪怕需要付出更多努力 ◆思考或阅读时,我可以把前后所学知识联系起来 ◆我发现上课时会开小差而导致不能认真听讲 ◆在阅读时我不知道讲的是什么或不能准确归纳主要意思 ◆我会在书本或笔记上标注重点,作做业时会回忆课堂上所讲内容 ◆ 我会自觉完成习题或通过自问自答检验知识的掌握情况 你可以仿照下面的样例绘制一个坐标图 根据完全符合、基本符合、有点符合、基本不符合、完全不符合五种程度,在坐标图上用彩色笔标注出相应位置并连线。 有了这张能量图,你一定清楚的知道了哪些方面做的比较好,需要增强哪方面的自信,你可以这样记录:学习中我                                (优势),如果能在                                […] 更多…

【学业指导】积极情绪助你沉着应考

【学业指导】 积极情绪助你沉着应考 亲爱的同学们: 一转眼期末到了,随着考试的临近,同学们进入到了备考的阶段。考试既是知识的博弈,更是心理素质的考验。同学们可以从哪些方面调整学习节奏,做好积极而有效的心理准备呢? 建立积极的自我信念 进入最后的冲刺阶段,可能会感觉到似乎还有这样、那样的知识没有掌握好。这时不要慌乱,逐一学科将必考知识夯实,平时忽略的知识点巩固,重要的是理清每一个学科的知识脉络。对于应考目标保持平和的心态,建立充分的自信,即使不能完全达到目标,只要尽力而为。同时进行积极的自我暗示,通过自我内心对话等方法对自己施加心理影响,促使个人的观念、心境、情绪、意志等向积极的方向调整,提高活动效率。可以写几个自我激励或是记录学习优长的小纸条放在书桌前,鼓舞斗志、稳定情绪。比如作文成绩好、数学公式记得牢等,经常浏览自信心也会大大增强。 调节疲劳状态 多任务的学习和急锣密鼓的节奏多多少少都会感觉有些疲劳。在学习中的疲劳是由一定的主客观条件引起的一种心理感受,但只要有的放矢地采取一定的调节方法,学习疲劳是能够得到预防和消除的。 (一)调整休息 休息的方式有:安静性休息、活动性休息与交替式休息。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠时,既保护了神经细胞,避免过度疲劳,又促进了神经细胞功能的恢复。也可能通过一些活动性休息,如散步、打球和轻微的体力劳动等调整。或是采用交替式休息将各种不同性质的学科交叉在一起来学习,如语文和数学进行穿插复习,这样,大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳,而且还有相互促进的作用。 (二)音乐放松法 音乐疗法是心理疗法中的一种,它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为,从而达到促进健康和消除疲劳的目的。 在学习的间隙或学习之后,可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。但是,所听的音乐必须是“纯粹音乐”,也就是没有歌词的优雅的音乐。如贝多芬的《田园交响曲》、海顿的组曲《水上音乐》等。音乐中如有文字的话,文字信息将进入大脑,结果会导致大脑得不到充分的休息。 另外要注意的是,在听音乐时,不能边听音乐边思考其他问题,必须是陶醉在音乐之中、完全的休息,只有这样才能使学习疲劳得到彻底的消除。 (三)运动放松法   可以采用休息与运动的方式来缓解大脑疲劳的状态,另外还应掌握一些消除学习疲劳的方法。比如单侧体操法。由于人脑左右两半球的功能上显著不同,左脑偏重于语言、概念、数字、计算分析、逻辑推理等功能;右脑偏重于音乐、绘画、空间几何、想象、综合等功能。研究者提倡通过单侧半身的体操锻炼,来消除对侧半脑的疲劳,恢复和发挥其功能作用。也就是左半脑疲劳时,做右侧体操锻炼;而右半脑疲劳时,进行左侧体操锻炼。大量的研究表现,单侧体操对消除疲劳和增强记忆力的效果,可以很快显现出来。 (四)身心放松法 使精神放松的方法很多,采用何种方法并不重要,关键的是要使自己全身放松,特别是要使大脑保持清静,使身心达到一种松弛、协调的最佳状态。选择一个空气清新,四周安静的环境。暂时放下或忘却自己心中的日常学习功课,这是一种主动的意识消除工作,对身心放松的效果很明显。 科学安排时间 研究表明,一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期,而第四节课为疲劳显著时期;一周中的周二、三、四为最佳学习日,周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。 因此,要注意各科学习时间的排列和搭配,抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替,使神经活动得到调节,减轻大脑的疲劳程度。了解自己的生物规律,当精力充沛、记忆力好时,就认真复习,感觉疲劳时,就休息。同时坚持体育锻炼十分重要。适当地安排一些娱乐活动,如听音乐,到大自然中走走、唱歌、跳舞等,都能缓解紧张,提高复习效率。 合理的看待考试,形成正确的自我归因能够帮助同学们对未来的规划与憧憬会更清晰。从现在开始调整好状态,和伙伴们一起向自己的目标努力吧! 天津市第二十五中学 德育处宣 ​

学习女排精神 致敬城市英雄

​ 北京时间12月18日晚,经过三场激战,2020-2021赛季中国女子排球超级联赛总决赛在江门结束。天津女排充分发挥女排精神,第13次夺联赛冠军。 女排精神是中国女子排球队顽强战斗、勇敢拼搏精神的总概括。其具体表现为:扎扎实实,勤学苦练,无所畏惧,顽强拼搏,同甘共苦,团结战斗,刻苦钻研,勇攀高峰。 她们的这种精神,给予全国人民巨大的鼓舞。国务院以及国家体委、共青团中央、全国青联、全国学联和全国妇联号召全国人民向女排学习。 团结协作、顽强拼搏的女排精神始终代代相传,极大地激发了中国人的自豪、自尊和自信,为我们在新征程上奋进提供了强大的精神力量。 作为新时代青年的25中人势必将这种顽强战斗、勇敢拼搏的精神内化于心、外化于行,在学业上拼搏,在事业上奋斗。我们将获得更深沉的力量,创造更美好的未来!